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予防,堺市整体

エクササイズと体操とストレッチの違いとは??

運動不足は体に良くないと誰しもがご存じだと思います。では、エクササイズと体操とストレッチの違いは何か説明出来ますか? 体操は体を動かす→運動不足解消の方は体操を!! ストレッチは体を動かしやすくする→痛みのある方や疲れが顕著な方はストレッチを!! エクササイズは体が動かしにくい場所を動かすリハビリみたいなものです。 体の状態によって必要な事は違ってきます。体の症状がある方はまずストレッチをして痛み […]