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腰痛,姿勢,予防,堺市整体

痛みが再発する理由!

”腰痛” ”脊柱管狭窄症” ”膝関節痛” ”股関節痛” など痛みでお悩みあなた! 整骨院や整形外科で施術をしても数日は痛みがおさまるけどまた徐々に痛みが起こるあなた! なぜ?そのような事がおこるのでしょうか? 痛みは痛みが出ている場所の状態が変われば変化は起きてきますが、 痛みを引き起こす原因が解消されていないと再度痛みを引き起こす可能性が高くなります。 身体の癖がどこにあるのか? どんな動作が動 […]

バランス整体クローバーで初めての方に行う事

バランス整体クローバーでは、初めての方にはカウンセリング(あなたがどんな事でお悩みなのか?今の状態をどのようにお考えなのか?等)をしっかりと行わせて頂きます。 そしてお悩みの症状の原因を徹底的に検査を行い、独自の検査などにて身体の状態を把握させて頂き、あなたに分かりやすいように説明をすることに努めています。 施術内容の説明等をしっかりと行い、納得して頂いて施術をさせて頂いています!   […]

”腰痛”が起こる時の大きな要因は??

  ”腰が痛む”時の原因は①腰そのものが悪くなっている(椎間板ヘルニア・”脊柱管狭窄症”・骨の変形 等)②股関節が悪くなっている(股関節の変形・単純に股関節の可動域、動きが硬くなっている)③上半身(肩甲骨・背骨(胸椎))が悪くなっている。があります。 ①は一度専門機関(整形外科)に受診・相談して、どのような治療が必要なのか?ご自分で行えることは何か?等の診断は必須です。 ②立ち上がる時に […]

”体のクセ”と”痛み”について

体のクセは誰しもあります。皆さんの体はどうでしょうか? 例えば、座ったままで手を前に組んで、右・左と体を捻ってみてください! 左右同じように動きますか?? 動かない時には、体の歪み、筋肉の硬さがあり、普段から体が動かせない癖がついています。 先程の動きは上半身ですが、”肩こり”・”頭痛”・”腰痛”の原因になってしまう事があります。 デスクワークで”肩こり”・”頭痛”で辛い方は、体の癖が強く根付いて […]

運動について

ストレッチが習慣化したら体操・運動も少しずつ増やしていきましょう!! 【5年・10年後も動ける体】にしていくのにおススメは股関節の運動です。 立ったままで、膝を伸ばしたまま、足を外に広げるを10回 または、横向きに寝て、膝を伸ばしたまま足を上に挙げるを10回 を行うと股関節の動き(可動域の向上)、筋力の向上が図れます。 始めはしんどいと思いますが、継続して行うと徐々に楽に出来るようになってくるので […]

運動=筋力トレーニング??

以前に運動=筋力トレーニングではないと書きました。運動習慣についてますか?(クリックすると記事が読めます) 何をすれば・・・?と悩まれると思います。 腰の痛みのある方は、まず 足・お尻のストレッチから始めるのが良いと思います。足・お尻の筋肉は骨盤からついているのがほとんどなのと、筋肉自体が大きい・意識していなくてもよく使う・疲労がたまりやすい箇所だからです。 洋右痛の方も足・お尻のストレッチをする […]

運動習慣ついていますか?

運動・・・と聞くと腹筋・スクワット等筋力トレーニングが思い浮かぶ方が多いと思います。が、 筋肉トレーニングはしんどい!キツい!印象が強いと思います。 日頃の運動の目的は「動かしにくい場所をスムーズに動くようにする」ことです。 動かしにくい場所は普段の体の使い方が偏ってしまっているので動きにくい、痛みが出てしまう事が増えてしまいます。 ご自身でのケアをするためにも、ご自身の体の癖の把握が必要なのと、 […]