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良い姿勢

正しい姿勢はどこを意識しますか?

こんにちは! バランス整体院クローバー 三好です。 良い姿勢と聞くとどこを意識しますか? 「胸を張る」「背中を伸ばす」を意識すると腰が反ってしまいます。 猫背の方や反り腰が強い方が意識するのは 重心を少し前へと動かす(座っている時)そして『おへその下・腹筋』『お尻を絞める』ように意識をすると骨盤がたって安定します。 肩や胸を張る等の意識はせずに、逆に力を抜いてリラックスしている状態にして、目線を前 […]