寒さとコンディション
寒くなってくると体が冷えてしまい筋肉の状態も悪くなってしまいます。 寒くなり、身体の血流が鈍くなってくると筋肉が硬くなってしまい痛みや違和感がでてしまいます。 寒くなってきたときの対処は皆さんどうされていますか？ 日中は動いたり靴下等衣類にて調整が行えますが、寝ている時はどうでしょうか？ 締め付ける靴下を履くと温かいですが、締め付けによって足からの血流が鈍くなってしまいこむら返りや、疲労の回復が出 […]
ブログ
”足のシビレ”
”足のシビレ””には様々な原因があります。 ☑ ”腰椎椎間板ヘルニア”” 骨と骨の間にあるクッション、”椎間板”が飛び出してしまい、背骨に通っている神経を圧迫してしまい、神経の支配領域と呼ばれる箇所に”シビレ”や”痛み”を出現させる。 ☑ ”脊柱管狭窄症”” 背骨にある脊柱管と呼ばれる場所が変形や靭帯（黄色靭帯）の肥厚などで神経が圧迫され、”歩くと足がしびれてくる””（ […]
”脊柱管狭窄症”の方やってはいけないことは？
・”歩くと足がシビレる” ・前屈みになると軽減する ・病院では手術を勧められた ・痛み止めを飲んでごまかしている・・・等 辛い症状でお悩みの方！ご自身で何とかしようと体操やエクササイズを頑張りたいけど何をしたらダメなのか・・・？ 体操やエクササイズでダメなことは特にありませんが、【痛いのに歯を食いしばって行う】ことは避けて下さい！ 【首だけ】【腰だけ】【足だけ】の体操やエクササイズも避けて下さいね […]
背中の痛みの原因は？
背中が痛い方（肩甲骨の内側）はデスクワークの方に多いです。 一日中パソコンの前での作業はなかなかツライですよね。 ご自分でも健康に気をつけてストレッチをしたり整骨院・ストレッチ店などに行かれたりされる方もいますが、 筋肉が緩むだけでは症状が改善しない事が多々あります。 普段の姿勢から背中に負担をかけすぎてしまい、痛みに繋がるケースがあり、ストレッチ・マッサージ・”矯正”と行っても普段の身体の癖が強 […]
痛みの治り方
痛みが強くある時には早く良くなってほしいですが、痛みの治まり方には人それぞれに違う経過を辿ることが多くあります。 一度の施術等で痛みが翌日に引く・前日よりも徐々にですが痛みが治まる・～1カ月程痛みの変化がなく急に痛みが治まる等様々です。 何が違うのか・・・痛みを引き起こす原因が違うと痛みの治まり方は違いますし、あなたにもある”自然治癒力”（寝ている時に身体を治す力）が低下しているかどうかも関係して […]
整体の内容について
当院では、整体×矯正×体操・姿勢指導を行っています。 なかなか良くならない”腰痛”・”肩こり”・”膝痛”・””関節痛”の方に共通していることが良い状態を維持できていない事です。 整体・整骨院に通ったが、すぐに痛みが出てくる等は、ご自身でのケアの仕方や、”姿勢”が崩れてしまう事が原因に繋がっています。 あなたの目指す目標、痛みなく仕事に集中したいや、痛みなく家事をしたい等、変えようのない”姿勢”、動 […]
”膝の内側の痛み”が気になる方！
歩く時、立ち上がる時に”膝の内側が痛む”方、どんな痛み方でしょうか？ 痛みにも様々な種類があり、①膝が少し曲がった位置で引っ掛かる感じがして頑張って動かして「パキッ」と音が鳴ると楽になる・・・ ②ジワーと痛みがある、力を入れた時にだけ痛む・・・ 等 様々な痛みがあります。 ①の方は、”半月板”が関節に挟まり悪さをしている可能性があるので、一度MRIやCT等の画像の診断を行い現在の状態を把握しておく […]
身体が上手く動いていない理由
日常生活を送っていくとなかなか身体の動きに目がいくことは少ないと思います。 〇〇が痛いから・・・〇〇がだるい・・・等 症状がでてから異変に気付くと思いますが、症状が出る前から身体の動きは鈍くなっていく、動きの癖が強くあり動きの左右差があり”腰痛”や、”肩こり”、”膝関節痛”などの症状を引き起こすことがあります。 では、身体の左右差や動きの癖が起こるのか？ 原因は神経の働きがあります 神経（自律神経 […]
止まっている時の背中・”腰の痛み”
座ったままや、立ったままの時に背中や、”腰が痛く”なる・・・ 身体のバランスが保てていない事があります。 バランスが保てていないとは・・・？ 身体の左右の筋肉が同じように身体を支えれていない状態です。 ”自律神経の働き”が鈍くなってしまうと、このような状態になります。 片側の筋肉が働きすぎて強張る、筋肉の作用が弱くなって使えていない状態です。 このような状態の時には、マッサージをしてもその時は楽に […]
自分に合ったエクササイズの見つけ方
自分に合ったストレッチ・エクササイズを見つける方法ですが、動きの悪い箇所、硬くなりやすい箇所を改善していくのが重要です。 ストレッチ・エクササイズを行ってすぐに効果を感じられる方もいらっしゃいますが、多くの方は継続して行い経過をみないと身体の変化は感じにくいと思います。 ”腰痛”でお悩みの方もストレッチ・エクササイズを行ってみて翌日に軽減していると感じれば今回の痛みの対処としては良かったと思います […]