運動不足は体に良くないと誰しもがご存じだと思います。では、エクササイズと体操とストレッチの違いは何か説明出来ますか？
体操は体を動かす→運動不足解消の方は体操を！！
ストレッチは体を動かしやすくする→痛みのある方や疲れが顕著な方はストレッチを！！
エクササイズは体が動かしにくい場所を動かすリハビリみたいなものです。
体の状態によって必要な事は違ってきます。体の症状がある方はまずストレッチをして痛みが再発しないようにします。
体が動かしにくい場所・箇所があるので（体の癖がある）良くするためにもあなたにあったエクササイズを行うようにしてみてください。
継続して行っていくと徐々に体は変わっていくので、身体の変化を楽しみながら行って下さいね！！
！！！注意！！！
痛みのある方がストレッチ、体操を無理に、痛みを我慢して行うと余計に痛める要因になっていくので、行う際には、気持ち良い、痛気持ちいいぐらいの強度で行って下さい。一日無理をしたら、次の日に良くなる！ことはほとんどないので、行える範囲で継続して頑張ってみてください。
どんなエクササイズが必要か分からない方はご相談下さいね！必ず力になります！！
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