肩こりから腰痛に変わった
原因と改善方法

以前は肩こりがつらかったのに、
ここ数年で腰痛がひどくなってきた…

このようなお悩みは
堺市・三国ヶ丘でも非常に多くご相談いただきます。

生活環境は変わっていないのに
なぜ痛む場所が変わるのか？

実はそこには
「身体全体のバランスの崩れ」が関係しています。

この記事では
肩こりから腰痛へ変化する原因と
改善方法についてわかりやすく解説します。

肩こりから腰痛に変わる
原因とは？

①まずは疾患の有無を確認する

腰痛が強い場合、まず疑うべきは
身体の中の異常です。

・腰椎椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腫瘍 など

これらは医療機関での検査が必要になります。

検査をして異常がない場合は
次の原因を考えていきます。

②年齢や姿勢による身体の歪み

検査で異常がなければ

・身体の歪み
・筋肉の硬さ
・姿勢の崩れ

が原因となっているケースが多くあります。

特に以前、肩こりがひどかった方は

👉 背中（背骨）の硬さ
👉 猫背などの姿勢不良

がある可能性が高いです。

この状態が続くことで
負担のかかる場所が

「肩 → 腰」へと変わっていきます。

③日常生活のクセが痛みを作る

腰痛は「いつ痛むか」によって
原因が変わります。

● 歩いている時に痛い
→ 身体の使い方のクセ（歩き方・重心）

● 朝起きた時に痛い
→ 身体の硬さ・血流低下・回復力の低下

つまり
普段の何気ない動きの積み重ねが
腰痛を作っているのです。

腰痛を改善するために大切なこと

①身体を柔らかくする

朝の腰痛がある方は

・ストレッチ
・軽い体操
・深呼吸

などで身体をゆるめることが大切です。

特に「背中〜骨盤周り」を
意識して動かしましょう。

②姿勢とバランスを整える

腰だけをケアしても
根本改善にはつながりません。

重要なのは

👉 背骨全体の動き
👉 骨盤のバランス

を整えることです。

③無理せず早めにケアする

腰痛が長引いている場合は

セルフケアだけでは
改善しきれないケースもあります。

その場合は
身体の歪みを整えることが重要です。

堺市・三国ヶ丘で腰痛整体を
お探しの方へ

当院では
「堺市 腰痛 整体」として

・身体の歪みチェック
・姿勢分析
・動作のクセの確認

を行いながら

腰痛の本当の原因に対して
施術を行っています。

その場しのぎではなく

「再発しにくい身体づくり」
を目的とした整体です。

まとめ

肩こりから腰痛に変わるのは

👉 身体の歪み
👉 背骨の硬さ
👉 動作のクセ

が積み重なった結果です。

腰だけを見るのではなく
身体全体を整えることが

改善への近道になります。

「どこに行っても良くならない腰痛」
「原因が分からず不安な腰痛」

このようなお悩みがある方は
一度ご相談ください。

堺市・三国ヶ丘で
腰痛整体をお探しの方は

お気軽にご来院ください。

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～初回体験施術のご案内～

当院では腰だけを見るのではなく、
背中・骨盤・股関節・姿勢バランスを総合的にチェックし、根本改善を目指します。

✅カウンセリング姿勢
✅動作チェック筋肉
✅関節の調整（全身施術）
✅施術後の変化確認
✅セルフケア指導

所要時間：約90分

「どんなことをするのか不安…」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

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