堺市で座っていると腰が痛い方へ｜歩いても痛む原因と改善方法【堺市 腰痛 整体】

座っていると腰が痛い
歩いても痛む原因と改善方法

長時間座っていると腰が痛くなる、
さらに歩いている時にも違和感や痛みが出る…

このような症状にお悩みではありませんか？

・座りっぱなしで腰がつらい
・歩くと腰に響く
・何年も同じ症状を繰り返している

堺市・三国ヶ丘周辺でも
このようなお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

今回は、
「同じ姿勢を避けているのに改善しない腰痛」の原因と対策について解説します。

同じ姿勢を避けても
腰痛が改善しない理由

同じ姿勢が続くことで
身体の一部に負担がかかることはよく知られています。

そのため、

・こまめに動く
・座りっぱなしを避ける

といった対策をされている方も多いと思います。

しかしそれでも改善しない場合、
別の原因が関係している可能性があります。

座っても歩いても痛い原因は
「仙腸関節」の可能性

座っている時も、歩いている時も痛い場合は、
骨盤にある仙腸関節のトラブルが関係していることがあります。

仙腸関節とは？

骨盤の後ろにある関節で、
身体のバランスや衝撃吸収に重要な役割があります。

なぜ痛みがでるのか？

● 座っている時
→ 仙腸関節に負担が集中する
→ 腰・背中の筋肉が過剰に緊張する

● 歩いている時
→ 足を前に出す動作で骨盤に負担がかかる
→ 痛みとして現れる

この状態が続くと、
慢性的な腰痛へとつながっていきます。

放置するとどうなる？
注意すべき症状

症状が軽いうちでも放置していると、

・急なギックリ腰
・お尻や足の痛み
・しびれ

といった症状につながる可能性があります。

また、何年も続く腰痛は
身体の回復力が低下しているサインでもあります。

自分で出来る腰痛対策

①座り方を見直す（最重要）

座っている時の姿勢は非常に重要です。

NG姿勢
→ 骨盤が後ろに倒れている（お尻の後ろに体重）

OK姿勢
→ 骨盤を立てる（重心を少し前へ）

これだけでも
腰への負担は大きく変わります。

②お尻のストレッチを行う

お尻の筋肉が硬くなると、
腰への負担が増えてしまいます。

■簡単ストレッチ方法

1. 椅子に座る
2. 片足首を反対の膝に乗せる
3. 膝を軽く下に押す

👉 お尻が伸びていればOKです

寝る前・起きた時に行うのがおすすめです。

それでも改善しない場合は？

3日〜1週間続けても変化がない場合、

・正しくできていない
・身体の歪みが強い

といった可能性があります。

その場合は、
自己流だけでなく専門的なケアが必要です。

堺市・三国ヶ丘で
腰痛にお悩みの方へ

当院では、

・骨盤（仙腸関節）のバランス調整
・筋肉の緊張改善
・再発しない身体づくり

を行い、根本からの改善を目指します。

「その場しのぎではなく、しっかり改善したい」
という方は、一度ご相談ください。

まとめ

・座っても歩いても痛い腰痛は仙腸関節が原因の可能性
・姿勢とお尻の柔軟性が重要
・改善しない場合は早めの対策が必要

慢性的な腰痛は放置せず、
早めに身体の状態を整えていきましょう。

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～初回体験施術のご案内～

当院では腰だけを見るのではなく、
背中・骨盤・股関節・姿勢バランスを総合的にチェックし、根本改善を目指します。

✅カウンセリング姿勢
✅動作チェック筋肉
✅関節の調整（全身施術）
✅施術後の変化確認
✅セルフケア指導

所要時間：約90分

「どんなことをするのか不安…」という方も、まずはお気軽にご相談ください。

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