こんにちは！
バランス整体院クローバー 三好です。
良い姿勢と聞くとどこを意識しますか？
「胸を張る」「背中を伸ばす」を意識すると腰が反ってしまいます。
猫背の方や反り腰が強い方が意識するのは
重心を少し前へと動かす（座っている時）そして『おへその下・腹筋』『お尻を絞める』ように意識をすると骨盤がたって安定します。
肩や胸を張る等の意識はせずに、逆に力を抜いてリラックスしている状態にして、目線を前に、少し遠くを見るように意識すると背中が自然に伸びて良い姿勢になります。
文章にすると少し難しく感じてしまいます。
ご自身で行ってもなかなかスムーズに身体が動かないと思います。
骨盤の歪みや背骨がスムーズに動いていないと身体が動かず姿勢が崩れてしまいます。
腰痛や肩こり、首の痛みや頭痛、足のシビレ・脊柱管狭窄症と診断された方の多くは姿勢が崩れていることが多々ありますので、
症状がなかなか改善しない方や、姿勢が気になる方、他の人から姿勢が悪くなったと言われている方は、
是非とも一度ご相談下さいね！
あなたの身体を良い姿勢へと変えて、
バランス整体院クローバーで身体を整えていきましょう！
お待ちしています☺
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