止まっている時の背中・”腰の痛み”
座ったままや、立ったままの時に背中や、”腰が痛く”なる・・・ 身体のバランスが保てていない事があります。 バランスが保てていないとは・・・？ 身体の左右の筋肉が同じように身体を支えれていない状態です。 ”自律神経の働き”が鈍くなってしまうと、このような状態になります。 片側の筋肉が働きすぎて強張る、筋肉の作用が弱くなって使えていない状態です。 このような状態の時には、マッサージをしてもその時は楽に […]
ブログ
自分に合ったエクササイズの見つけ方
自分に合ったストレッチ・エクササイズを見つける方法ですが、動きの悪い箇所、硬くなりやすい箇所を改善していくのが重要です。 ストレッチ・エクササイズを行ってすぐに効果を感じられる方もいらっしゃいますが、多くの方は継続して行い経過をみないと身体の変化は感じにくいと思います。 ”腰痛”でお悩みの方もストレッチ・エクササイズを行ってみて翌日に軽減していると感じれば今回の痛みの対処としては良かったと思います […]
”腰痛”を抑える日常習慣とは？
日常を送っていると2週間に1度や忙しい時に”強い腰痛”が出る方がいます。 毎日の生活では何ともないし、強く痛みが出ても数日したら痛みが治まるし・・・ 何が原因でしょうか？ ・疲労が抜けていないので、”自律神経の働き”が鈍くなり身体の血流が滞ってしまう。 ・動きの癖があり、忙しくなったりすると身体の動きが制限される・鈍くなってしまう。 等の原因があります。 日常から気をつけておくことは […]
身体の”シビレ”の原因は？？
”シビレ”の原因は血流の循環不全が原因で起こることがあります！ ”シビレ”の出ている場所によって変わってきますが、 手のシビレ→頸椎（首） 足のシビレ→腰椎（腰） が原因になることがあります。 レントゲンで骨の隙間が狭く・・・骨の変形が・・・ という診断があってもシビレの改善は見込めます。 まずは一日の摂取する水分量を変えて下さい。2ℓ/日はとるようにしてください！ 身体の8割は水分なので減ってし […]
”予防”についてのお話
身体の痛みは年々変わっています。 10年程前と2023年では、日常生活の便利性が大きく変わっています。 スマホの出現もここ近年で、スマホ首などの言葉も出来ています。 便利性が良くなった事で、身体を使う量（運動量）も変わっており、運動量の減少に伴って、筋肉量も減っており 全身の血流量や”自律神経の働きの低下”もあり、身体の動かし方も鈍くなっており”腰痛”や”肩こり”、”姿勢不良”も多くなっています。 […]
自然治癒力知ってますか？
最近よく耳にする自然治癒力ってどんなものかご存じですか？ 字の通り自分で身体を治す力の事ですが、人や動物にもその力があります。 身体が傷ついた時や疲れている時に元の状態に治そうとするのですが、年々その力は弱くなってしまいます。 10代、20代に比べて筋肉量が減ってしまい代謝が落ちていたり自律神経の働きが弱まり、 交感神経（動いている時に主に働く神経）と副交感神経（主に内臓、寝ている時に働く神経）の […]
【堺市 腰痛】何度も繰り返す本当の原因｜体操だけでは改善しない理由（三国ヶ丘）
堺市で腰痛を繰り返す方に多い本当の原因／体操だけで改善しない理由 堺市・三国ヶ丘周辺で「腰痛を何度も繰り返している」という方はいませんか？ ・朝起きると腰が痛い・長時間座るとつらい・マッサージではすぐ戻る・体操をしても改善しない このような腰痛には、共通する原因があります。 体操・ストレッチ・エクササイズの違いを知っていますか？ 多くの方が腰痛対策として 「とりあえず腰を伸ばす」 ことをされていま […]
”姿勢”を良くする為の注意点は？？
”姿勢”を良くする時には、背中を伸ばすというのは皆さんご存じだと思いますが、背中を伸ばす意識（動作）を強くしてしまうと腰も一緒に伸ばす（反ってしまう）為おススメしません。 背中を伸ばす意識をする前にまず、 ①おへその下（丹田と呼ばれる辺り）に力を入れる ②お尻のお肉をお尻の穴に集めるように（すぼめるように）力を入れます。 注意点として、力一杯力を入れてしまうと動けなくなってしまうので、少し力を入れ […]
”腰痛”が起こる時の大きな要因は？？
”腰が痛む”時の原因は①腰そのものが悪くなっている（椎間板ヘルニア・”脊柱管狭窄症”・骨の変形 等）②股関節が悪くなっている（股関節の変形・単純に股関節の可動域、動きが硬くなっている）③上半身（肩甲骨・背骨（胸椎））が悪くなっている。があります。 ①は一度専門機関（整形外科）に受診・相談して、どのような治療が必要なのか？ご自分で行えることは何か？等の診断は必須です。 ②立ち上がる時に […]
”腰の痛み” 色々・・・
”腰が痛く”なってしまう時には、人によって色々あります。 思い当たる原因として、体重が増えた・・・仕事中だけ痛む・・・休みの日だけ痛む・・・痛む原因には人によって違いがありますが、 腰痛の一番の原因は、体の「バランス（重心）」が崩れてしまうことです。”自律神経の働き”、”姿勢”の崩れ（”姿勢が悪くなる”）、”体の歪み”、筋肉の強張りが痛みへと繋がっていきます。 バランスを保つ、改善するためにはマッ […]