自分に合ったストレッチ・エクササイズを見つける方法ですが、動きの悪い箇所、硬くなりやすい箇所を改善していくのが重要です。
ストレッチ・エクササイズを行ってすぐに効果を感じられる方もいらっしゃいますが、多くの方は継続して行い経過をみないと身体の変化は感じにくいと思います。
”腰痛”でお悩みの方もストレッチ・エクササイズを行ってみて翌日に軽減していると感じれば今回の痛みの対処としては良かったと思います。
そもそもの原因を改善するストレッチ・エクササイズかなのか？についてはあいまいだと思います。
痛み消失後も継続して行い痛みを繰り返さなければ徐々に改善が図れていますが効果を感じるまでの時間はかかってしまいます。
なので、自分の動きの悪い箇所のストレッチ・エクササイズは専門に行っているところに相談するのが良いと思います。
身体の”歪み”や、動きの癖等を教えてもらい、改善を行えるストレッチ・エクササイズをご自身で習得して、
5年・10年後も健康な身体作りをして下さい！
”腰痛”・”肩こり”・”頭痛・”脊柱管狭窄症”・”腰痛椎間板ヘルニア”・”膝関節症”でお悩みの方は是非ご相談ください！
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