運動・・・と聞くと腹筋・スクワット等筋力トレーニングが思い浮かぶ方が多いと思います。が、
筋肉トレーニングはしんどい！キツい！印象が強いと思います。
日頃の運動の目的は「動かしにくい場所をスムーズに動くようにする」ことです。
動かしにくい場所は普段の体の使い方が偏ってしまっているので動きにくい、痛みが出てしまう事が増えてしまいます。
ご自身でのケアをするためにも、ご自身の体の癖の把握が必要なのと、運動前後の動き方を感じておくと効果が上がります。
運動＝筋力トレーニング ではなく、
運動＝体操・ストレッチ という意識で継続することが大事です。
ご自身に合った体操・ストレッチがわからない方は是非ご相談下さい！
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堺市堺区 三国ヶ丘・百舌鳥八幡
バランス整体院クローバー