冬になってくると体が冷えてしまい、”腰が痛くなる”方が増えてきます。
寒くなると血流が鈍くなり筋肉が硬くなる→体の動き（関節の動き）が鈍くなる→痛みに繋がる事が増えます。
痛みが出る前の予防としては、
①入浴中にしっかりと浴槽で温まる
②ストレッチ・体操をして体を動かして柔らかくする
③体が冷えないように首・手首・足首を保温する！！
そうすることで身体のこわばりが減るので痛みの予防になります。是非とも意識してやってみてください！
痛み・症状が出てしまった方はお早めに専門機関への受診をおススメします。
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腰痛・姿勢改善専門
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