・”歩くと足がシビレる”
・前屈みになると軽減する
・病院では手術を勧められた
・痛み止めを飲んでごまかしている・・・等
辛い症状でお悩みの方！ご自身で何とかしようと体操やエクササイズを頑張りたいけど何をしたらダメなのか・・・？
体操やエクササイズでダメなことは特にありませんが、【痛いのに歯を食いしばって行う】ことは避けて下さい！
【首だけ】【腰だけ】【足だけ】の体操やエクササイズも避けて下さいね！
歩く、動く時には全身が連動して動くので【首だけ】【腰だけ】【足だけ】の単一の動きでは効果が薄いことが多々あります。
【痛いのに歯を食いしばって行う】と筋肉が緊張してしまい痛みへと繋がる事がある事や、我慢して行うことで脳にこの動作は痛い・身体に悪いと誤った記憶を植え付けてしまうので、特に注意してください！！
体操・エクササイズを始める時には徐々に、まずは座って行うことをおススメします。
座ってストレッチから始めて全身の血流の向上を図り運動習慣を作ることも良いことです☺
ご自身でどのような体操・エクササイズが良いのか分からない方は是非ご相談くださいね！
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