以前に運動＝筋力トレーニングではないと書きました。運動習慣についてますか？（クリックすると記事が読めます）
何をすれば・・・？と悩まれると思います。
腰の痛みのある方は、まず 足・お尻のストレッチから始めるのが良いと思います。足・お尻の筋肉は骨盤からついているのがほとんどなのと、筋肉自体が大きい・意識していなくてもよく使う・疲労がたまりやすい箇所だからです。
洋右痛の方も足・お尻のストレッチをすることで症状が軽減する事が多いので、ぜひ行ってみて下さい。
①毎日継続して行う
②起床後・就寝前に行う
③イタ気持ち良い所まで行う
をすると運動習慣に繋がっていくのでまず3日！！
続けてみて下さい。
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腰痛・姿勢改善
堺市堺区 三国ヶ丘・百舌鳥八幡
バランス整体院クローバー