運動=筋力トレーニング??

以前に運動=筋力トレーニングではないと書きました。運動習慣についてますか?(クリックすると記事が読めます)

何をすれば・・・?と悩まれると思います。

腰の痛みのある方は、まず 足・お尻のストレッチから始めるのが良いと思います。足・お尻の筋肉は骨盤からついているのがほとんどなのと、筋肉自体が大きい・意識していなくてもよく使う・疲労がたまりやすい箇所だからです。

洋右痛の方も足・お尻のストレッチをすることで症状が軽減する事が多いので、ぜひ行ってみて下さい。

①毎日継続して行う

②起床後・就寝前に行う

③イタ気持ち良い所まで行う

をすると運動習慣に繋がっていくのでまず3日!!

続けてみて下さい。

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腰痛・姿勢改善

堺市堺区 三国ヶ丘・百舌鳥八幡

バランス整体院クローバー