朝起きた時の腰痛にお悩みの方
動けない原因と改善方法

「朝、起きた瞬間に腰が痛くて動けない…」
「時間が経つとマシになるけど、また次の日も同じ…」

このようなお悩みはありませんか？

若い頃にぎっくり腰を経験している方ほど、
朝の腰痛が慢性化しやすい傾向があります。

今回は、堺市・三国ヶ丘で「堺市 腰痛 整体」をお探しの方に向けて、
朝の腰痛の原因と改善方法について分かりやすく解説します。

　朝起きた時に腰が痛くなる原因とは？

①過去のぎっくり腰による
関節の硬さ

以前にぎっくり腰を経験している方は、
仙腸関節の動きが硬くなっているケースが多く見られます。

関節の動きが悪くなることで、
身体の一部に負担が集中しやすくなります。

②筋肉の緊張と血流の低下

動きの悪い部分があると、
その周囲の筋肉まで硬くなり、

・血流の低下
・疲労の蓄積
・回復力の低下

といった状態になります。

寝ている間は動きが少ないため、
朝は特に血流が滞りやすく、痛みを感じやすくなります。

③動きだすと楽になる理由

朝は痛いのに、時間が経つと楽になるのは、

・身体が動いて血流が改善する
・筋肉が緩む
・関節の可動域が広がる

ためです。

つまり、
「動きが悪い状態」が根本原因になっている可能性があります。

放置するとどうなる？
注意するべきリスク

朝の腰痛をそのままにしておくと、

・ぎっくり腰の再発
・慢性的な腰痛の悪化
・お尻〜足への痛み（坐骨神経の不調）

につながる可能性があります。

さらに、

・疲れが取れにくい
・首の寝違えを起こしやすい

など、全身への影響も出てきます。

自宅でできる改善ストレッチ

まずは、腰まわりの動きを出すことが重要です。

①腰・背中のストレッチ

仰向けで寝て、
片足を上げて反対側へ倒します。

→ 腰〜背中のねじれを改善

②お尻のストレッチ

仰向けで膝を曲げ、
片足を反対の膝に乗せて開きます。

→ お尻（臀部）の緊張を緩和

③太もものストレッチ

横向きで寝て、
足首を持ち膝を曲げます。

→ 太ももの前側を伸ばす

それでも改善しない場合は？

ストレッチを行っても変化がない場合、

・身体の歪みが強い
・関節の動きがかなり低下している

可能性があります。

その場合は、自己流だけでなく、
専門的なケアが必要になります。

当院での改善アプローチ
【堺市 腰痛 整体】

堺市・三国ヶ丘の当院では、

・硬くなった筋肉の緩和
・仙腸関節や骨盤の調整
・全身バランスの改善

を行い、

「朝スムーズに動ける身体」を目指します。

実際に、

・朝の痛みで動けなかった方
・ぎっくり腰を繰り返していた方

が改善されているケースも多くあります。

まとめ
朝の腰痛は早めの対策が重要

朝の腰痛は、

・過去のぎっくり腰
・関節の動きの低下
・血流の悪化

が重なって起こることが多い症状です。

放置せず、早めにケアを行うことで
再発や悪化を防ぐことができます。

「朝の腰痛がつらくて動けない…」
そんな状態が続いている方は、

我慢せず一度ご相談ください。

堺市・三国ヶ丘で「堺市 腰痛 整体」をお探しの方に、
あなたの状態に合わせた施術をご提案いたします。

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